武术运动对人体骨、关节和肌肉的影响！
更新时间：2018-04-12 09:55:52 字号：T|T
1对骨的影响长期坚持武术练习，由于新陈代谢加强，骨的血液供给得到改善，骨的形态结构和性能都发生良好的变化。骨密质增厚，使骨变粗，骨
1
对骨的影响
长期坚持武术练习，由于新陈代谢加强，骨的血液供给得到改善，骨的形态结构和性能都发生良好的变化。
骨密质增厚，使骨变粗，骨小梁的排列根据压力和拉力的不同更加整齐而有规律，骨表面肌肉附着的突起更加明显。
这些变化使骨变得更加粗壮和坚固，从而提高了骨的抗折、抗弯、抗压缩和抗扭转性能。
2
对关节的影响
由于武术运动的固有特点，系统地练习，既可增大关节的稳固性，又可提高关节的灵活性。
关节稳固性的加大，主要是通过练习增强了关节周围肌肉力量的结果，同时与关节囊和韧带的增厚也有密切关系。
关节灵活性的提高，主要是通过专项柔韧练习使关节囊、韧带和关节周围肌肉伸展性加大的结果。
人体的柔韧性提高了，肌肉活动的协调性加强了，就有助于较快地掌握各种技术动作的要领和迅速提高运动技术水平，同时减少伤害事故。
3
对肌肉的影响
因为武术运动具有较大的运动量和运动强度，经常练习可以使肌纤维变粗，肌肉的体积增大，因而肌肉显的发达、结实、健壮、均称而有力。
正常人的肌肉约占体重的35%—40%，而经常从事武术练习的人肌肉更为发达，可占体重的45%—55%。经常练习，还可以使肌肉组织的化学成分发生变化。
如肌肉中的肌糖元、肌球蛋白、肌动蛋白和肌红蛋白等含量都有所增加。肌球蛋白、肌动蛋白是肌肉收缩的基本物质，这些物质增加，不仅能提高肌肉的收缩能力，而且还使三磷酸腺苷酶的活性加强，分解速度加快，及时供给肌肉能量。
肌红蛋白具有与氧结合的作用，肌红蛋白含量增加，则肌肉内氧的贮备量也增加，使肌肉在氧供应不足的情况下，有利于肌肉懂得继续工作。
经常参加武术练习，还有助与增强耐久力，因为肌纤维内线粒体的大小和数量成陪增加，能产生更多的能量。
在训练时，肌肉中的毛细血管大量开放（安静时开放数量为80条/平方毫米，剧烈运动时为2000~3000条/平方毫米）。
长期坚持武术练习，可使肌肉中的饿毛细血管形态结构发生变化，出现囊泡状，从而增加肌肉的血液供应量，有利于肌肉持续长时间紧张的活动。